🫵
ZMIANA ZACZYNA SIĘ OD PIERWSZEGO KROKU.
Wersja 2.0 zaczyna się od jednej decyzji.
Nie potrzebujesz idealnej diety, planu treningowego za tysiące złotych ani motywacji z TikToka. Potrzebujesz pierwszego kroku.
Wersja 2.0 to miejsce dla osób, które chcą poprawić swoją sylwetkę, zdrowie i codzienne nawyki bez diet cud, magicznych suplementów i nierealnych obietnic.
Od kiedy wszedł w tryb Wersja 2.0, lodówka jest pełna kurczaka, ale pierwszy raz od dawna widzę, że naprawdę nie odpuszcza.
★★★★★
Ela – ŻONA
Mój tata jest superbohaterem. Nie nosi peleryny, ale ma dużo mięśni i zawsze pomaga.
★★★★★
Staszek – SYN
Nie znam drugiej osoby, która potrafi dyskutować o RPG-ach, trzymając 200 kg na sztandze.
★★★★★
MAXIE – PODCAST PUSH START
Nie znam się na kaloriach, ale jeśli więcej spacerów oznacza więcej spacerów, to popieram ten projekt.
★★★★★
LUNA – Blablador
Zaczęło się od jednej decyzji
Jestem gościem, który sam przeszedł tę drogę.
Jeszcze niedawno byłem dokładnie w tym samym miejscu, w którym dziś znajduje się wiele osób trafiających na tę stronę. Brak energii. Brak regularności. Ciągłe odkładanie zmian na później. Nie znalazłem magicznej diety. Nie kupiłem sekretnego programu treningowego. Zacząłem od małych rzeczy. Liczenia kalorii. Spacerów. Trzech treningów tygodniowo. Dzisiaj wiem, że największa zmiana nie wydarzyła się na wadze. Wydarzyła się w głowie. Wersja 2.0 nie jest celem. To proces stawania się odrobinę lepszym każdego dnia.
Co znajdziesz w projekcie Wersja 2.0?
Nie potrzebujesz kolejnej diety cud ani planu treningowego od zawodowego kulturysty. Potrzebujesz prostych zasad, które da się wdrożyć w normalnym życiu.
Mój tata jest najsilniejszy na świecie. Potrafi nosić ciężkie zakupy, mnie na barana i jeszcze wrócić z siłowni mówiąc, że to był lekki trening. Nadal nie wiem jak to działa.
★★★★★
Marysia – córka
Nie jestem pod wrażeniem jego martwego ciągu, diety ani nowych nawyków. Ale skoro nadal otwiera puszki z tuńczykiem, pozwalam mu kontynuować ten cały projekt Wersja 2.0.
★★★★★
Felix – kot
FILAR 01
Odżywianie bez komplikowania
- Czym są kalorie i makroskładniki
- Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe
- Jak liczyć jedzenie bez obsesji
- Najczęstsze błędy początkujących
FILAR 02
Trening, który da się utrzymać
- Trening siłowy od podstaw
- Cardio i aktywność codzienna
- Jak zacząć na siłowni bez stresu
- Jak budować system zamiast chwilowej motywacji
FILAR 03
Regeneracja i energia
- Sen i jego wpływ na formę
- Zarządzanie zmęczeniem
- Odpoczynek bez poczucia winy
- Dlaczego regeneracja to część progresu
FILAR 04
Narzędzia Wersji 2.0
- Darmowy ebook START
- Dziennik treningowy
- Tracker nawyków
- Materiały i checklisty
1 DECYZJA
Wystarczy, żeby zacząć.
0 DIET CUD
Bo one nie działają.
100% PODSTAW
Bez zbędnej teorii.
365 Dni Rozwoju
Bo Wersja 2.0 to proces.
Co znajdziesz w Wersji 2.0?
Podstawy treningu siłowego
- Jak zacząć na siłowni
- Najważniejsze ćwiczenia
- Jak budować siłę i sylwetkę
Odżywianie bez diet cud
- Kalorie i makroskładniki
- Jak liczyć jedzenie
- Jak jeść normalnie i osiągać efekty
Budowanie nawyków
- Jak utrzymać regularność
- Dlaczego motywacja nie wystarczy
- System małych kroków
Regeneracja i energia
- Sen
- Odpoczynek
- Zarządzanie zmęczeniem
Darmowy ebook START
- Wiedza dla początkujących
- Plan pierwszych kroków
- Najczęstsze błędy
Praktyczne narzędzia
- Dziennik treningowy
- Tracker nawyków
- Materiały PDF do pobrania
★★★★★
Za moich czasów nie było trenerów, ebooków i trackerów nawyków. Była robota od rana do wieczora. Ale skoro jemu to pomaga, to niech robi tę swoją Wersję 2.0.
Zofia – Babcia
Dla kogo jest Wersja 2.0?
- Dla tych, którzy mają pracę, rodzinę, obowiązki i nie mogą trenować dwa razy dziennie.
- Dla tych, którzy próbowali już dziesięć razy i za każdym razem wracali do punktu wyjścia.
- Dla tych, którzy chcą czuć się lepiej we własnym ciele, mieć więcej energii i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
- Dla osób chcących stworzyć wersję siebie, z której będzą dumni
Każda Wersja 2.0 zaczyna się od jednej decyzji.
Nie musisz robić tego sam.
Przeszedłem drogę od wymówek, odkładania na później i wiecznego „zacznę od poniedziałku”. Dziś chcę pomóc innym zrobić pierwszy krok szybciej i popełnić mniej błędów niż ja. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy wracasz po kolejnej przerwie — znajdziemy rozwiązanie dopasowane do Ciebie.
★★★★★
Mój tata jest jak superbohater, tylko zamiast peleryny ma ręcznik na siłowni.
★★★★★
Nie wiem co to progres, ale dzięki niemu miska nadal jest pełna.
★★★★★
Wreszcie z tej siłowni jest jakiś pożytek.
WSPÓŁPRACA
Prowadzenie ONLINE
Indywidualne wsparcie i plan działania.
Pomoc w rozpoczęciu zmian.
Treningi personalne
Dla osób z Kielc i okolic.
Zanim zaczniesz swoją Wersję 2.0
Czy muszę być w formie, żeby zacząć?
Nie. Właśnie dla takich osób powstał ten projekt. Nie musisz znać kalorii, ćwiczeń ani mieć doświadczenia na siłowni. Wystarczy chęć zrobienia pierwszego kroku.
Czy darmowy ebook naprawdę jest darmowy?
Tak. Bez ukrytych opłat i bez wciskania suplementów za 499 zł. Pobierasz, czytasz i wykorzystujesz tyle, ile uznasz za przydatne.
Ile czasu potrzebuję każdego dnia?
Na początek wystarczy 20–30 minut aktywności i kilka prostych nawyków. Wersja 2.0 nie polega na wywracaniu życia do góry nogami, tylko na małych decyzjach powtarzanych każdego dnia.
Czy muszę chodzić na siłownię?
Nie. Trening siłowy jest świetnym narzędziem, ale możesz zacząć od spacerów, roweru, ćwiczeń w domu lub dowolnej aktywności, którą jesteś w stanie wykonywać regularnie.
Czy to plan tylko dla osób chcących schudnąć?
Nie. Wersja 2.0 jest dla każdego, kto chce poprawić zdrowie, sylwetkę, samopoczucie, siłę lub po prostu odzyskać kontrolę nad własnymi nawykami.
Czy sam przeszedłeś tę drogę?
Tak. Ten projekt powstał na podstawie moich doświadczeń, błędów, sukcesów i setek godzin spędzonych na nauce o treningu, odżywianiu i budowaniu lepszych nawyków.
Co jeśli znowu stracę motywację?
To normalne. Motywacja przychodzi i odchodzi. Dlatego Wersja 2.0 nie opiera się na motywacji, tylko na systemie małych działań, które można wykonywać nawet wtedy, gdy nie chce się ruszyć z kanapy.
Twoja Wersja 2.0 nie zaczyna się jutro. Zaczyna się dzisiaj.
Nie obiecuję szybkich efektów, cudownych diet ani magicznych planów. Pokazuję drogę, która pomogła mi odzyskać kontrolę nad zdrowiem, sylwetką i codziennymi nawykami. Jeżeli chcesz zrobić pierwszy krok, zacznij od darmowego ebooka albo poznaj moją historię bo każda zmiana zaczyna się od jednej decyzji.