Nie jestem trenerem z okładki magazynu fitness.
Jestem gościem, który przez lata walczył z nadwagą, brakiem konsekwencji i ciągłym zaczynaniem od poniedziałku.
W pewnym momencie zrozumiałem, że nie potrzebuję kolejnej diety ani idealnego planu. Potrzebowałem zmienić codzienne decyzje.Tak powstała moja własna Wersja 2.0.
Tak wyglądał mój punkt startowy
Przez lata odkładałem zmiany na później. Brak energii, dodatkowe kilogramy i ciągłe wymówki stały się normalnością. Nie wydarzył się żaden magiczny moment. Nie było jednej wielkiej motywacji.
Była jedna decyzja: spróbować jeszcze raz.
Tym razem bez presji perfekcji.
Wersja 2.0 START
To nie jest historia o spektakularnej przemianie.
To historia o tym, jak małe decyzje podejmowane każdego dnia potrafią zmienić życie. Jeżeli jesteś na początku swojej drogi, ten film jest właśnie dla Ciebie.
Cześć, jestem Dariusz Woźniak, choć część osób zna mnie lepiej jako Vaderio.
Od lat funkcjonuję w świecie gamingu i popkultury. Jestem współtwórcą podcastu Push START, graczem konsolowym i pecetowym, fanem RPG oraz planszówek. Ostatnio wciągnąłem się także w świat gier bitewnych, stawiając pierwsze kroki przy budowie swojej armii do Warhammera 40,000.
Poza grami od zawsze towarzyszą mi książki fantasy i science-fiction. Uwielbiam światy, które pozwalają choć na chwilę oderwać się od codzienności. Do tego dochodzą seriale, które czasem zostawiają większy ślad niż chciałbym przyznać — tak, płakałem na Cyberpunk: Edgerunners.
Ale Wersja 2.0 nie narodziła się z gamingu.
Narodziła się na siłowni. Kilka lat temu postanowiłem zawalczyć o lepszą formę, zdrowie i samopoczucie. Bez diet cud, bez magicznych suplementów i bez obiecywania sobie, że od jutra wszystko będzie idealne. Zamiast tego zacząłem budować nawyki, uczyć się treningu siłowego, poznawać podstawy odżywiania i krok po kroku tworzyć swoją własną lepszą wersję. Dziś trening siłowy jest jednym z najważniejszych elementów mojego życia. To nie tylko sposób na budowanie sylwetki, ale przede wszystkim narzędzie do pracy nad charakterem, konsekwencją i dyscypliną. Wiem, jak wygląda początek tej drogi, bo sam przechodziłem go wielokrotnie. Poza sportem moją pasją jest także strzelectwo sportowe. Jako entuzjasta broni palnej regularnie trenuję na strzelnicy, rozwijając swoje umiejętności i skupienie. Jestem również certyfikowanym trenerem personalnym. Prywatnie jestem mężem, tatą, właścicielem najsłodszego labradora na świecie oraz uroczego kotka i człowiekiem, który ciągle pracuje nad własną Wersją 2.0. Ta strona nie powstała dlatego, że osiągnąłem cel. Powstała dlatego, że wciąż jestem w drodze.
Jeżeli jesteś na początku swojej własnej przemiany, być może znajdziesz tutaj coś,
co pomoże Ci postawić pierwszy krok.
Trener Personalny
Akademia Szkolenia Trenerów Sportu, Turystyki i Rekreacji
Uzyskanie certyfikatu Trenera Personalnego było dla mnie naturalnym krokiem w rozwijaniu pasji do treningu i zdrowego stylu życia. To potwierdzenie wiedzy z zakresu anatomii, fizjologii wysiłku, programowania treningowego oraz indywidualnej pracy z podopiecznymi. Jednak wierzę, że dobrego trenera nie definiuje wyłącznie certyfikat. Tworzą go przede wszystkim doświadczenie, empatia i umiejętność dopasowania planu do drugiego człowieka. Każdy z nas zaczyna z innego miejsca, ma inne możliwości, ograniczenia i cele. Dlatego nie wierzę w gotowe schematy. Wspólnie szukamy rozwiązań, które będą skuteczne, bezpieczne i przede wszystkim możliwe do utrzymania na co dzień. Moim celem nie jest przygotowanie Cię do kilku tygodni treningów. Chcę pomóc Ci zbudować zdrowe nawyki, poprawić sprawność i odzyskać pewność siebie, tak aby efekty zostały z Tobą na lata. Bo Wersja 2.0 to nie chwilowa metamorfoza. To proces budowania lepszej wersji siebie – krok po kroku, każdego dnia.
Instruktor Siłowni
Akademia Szkolenia Trenerów Sportu, Turystyki i Rekreacji
Ukończenie kursu Instruktora Siłowni to kolejny krok w moim rozwoju jako trenera i potwierdzenie wiedzy z zakresu treningu siłowego, bezpieczeństwa ćwiczeń oraz prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń. Podczas szkolenia zdobyłem praktyczne umiejętności związane z planowaniem treningów, doborem ćwiczeń do poziomu zaawansowania oraz pracą z osobami o różnych celach i możliwościach. Dla mnie jednak certyfikat nie jest metą, a początkiem. Wierzę, że dobry trener nie przestaje się uczyć, dlatego stale rozwijam swoją wiedzę i zdobywam nowe doświadczenia, aby jak najlepiej wspierać osoby, które decydują się rozpocząć swoją drogę do Wersji 2.0.
Bo skuteczny trening to nie tylko ciężary i liczby. To przede wszystkim zdrowie, sprawność i budowanie nawyków, które zostają z nami na lata.
🥗 Dietetyka – Repetytorium
Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna w Warszawie | NAVOICA
W trosce o jak najwyższą jakość współpracy stale rozwijam swoją wiedzę z zakresu treningu, żywienia i zdrowego stylu życia.
Kurs „Dietetyka – Repetytorium” pozwolił mi uporządkować i pogłębić wiedzę dotyczącą podstaw żywienia człowieka, bilansu energetycznego, makroskładników, planowania jadłospisów oraz wpływu diety na zdrowie i aktywność fizyczną.
Choć certyfikat jest ważnym potwierdzeniem zdobytej wiedzy, jeszcze ważniejsze jest dla mnie wykorzystywanie jej każdego dnia podczas pracy z podopiecznymi. Dlatego nieustannie się szkolę, aby oferować rozwiązania oparte na aktualnej wiedzy i praktycznym doświadczeniu.