Opis
Trening siłowy to nie tylko sposób na większe mięśnie i lepszą sylwetkę. To przede wszystkim inwestycja w silne, sprawne i niezależne ciało, które ma służyć Ci przez całe życie. W tym zeszycie ćwiczeń poznasz podstawy treningu siłowego, zrozumiesz, jak działa adaptacja, po co potrzebujemy progresji i dlaczego dźwiganie ma znaczenie również poza siłownią.
Bo nie trenujesz tylko dla tego, jak wyglądasz dzisiaj. Trenujesz dla tego, jak chcesz funkcjonować za 10, 20 i 30 lat.
