Opis
Ruch to znacznie więcej niż trening. To wszystko, co robisz każdego dnia i co sprawia, że Twoje ciało pozostaje sprawne, silne i gotowe do życia. W tym zeszycie ćwiczeń zobaczysz, jak więcej ruchu w codziennym życiu, aktywność cardio, NEAT, mobilność i regularność mogą wspierać Twoje zdrowie i samopoczucie.
Bo nie chodzi o to, żeby robić więcej za wszelką cenę. Chodzi o to, żeby ruszać się regularnie.
